2010年11月08日

ランニング ダイエットのことなら

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さて、今回はランニング ダイエットについてです。
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東京巡り|ケセラセラ 〜なるようになるさ!〜
昨日は職場女性メンバーの旅行。 店は閉めれないのでオーナー夫人が留守番です。 某バスツアーに参加の日帰り旅行。 午前中廻った、「皇居東御苑」. うわさ通り、ランニングの人多し! ケセラセラ 〜なるようになるさ!〜-201011071118000.jpg ...

トリトリブログ: 昨日遭遇したこと
ランニング2日目 ・ Check out my photos!.. naturalnation2010 ・ 32bitと64bit ・ ソイラテが飲めるようになってきた☆ ・ 秋はいつ?? ダイエットまっしぐら. ニックネーム arcastle at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる ...

Qダイエットプラン(中学生)部活を引退して、すでに5kg弱は、太りました(汗焦りました。部活しなくなって、食べる量が減ったのに、部活しないだけでこんなに・・・。驚き。昨日体重測ると、157cmで、55キロほど。体脂肪率なんて26%。肥満気味。やばいと思ったので、運動して痩せようと。そのためプランを考えてみました。am5:00起床着替える、軽く朝食。am5:10ウォーキングかランニング〜am6:00帰ってくる朝食、am7:00家をでる(徒歩で通学)大体40分ほどで着く。学校塾がない日〜pm6:00帰宅着替えるpm6:10〜ウォーキングかランニング〜pm7:00帰宅その後勉強。食事は、脂っこいものは、極力控える。野菜を中心にとって、バランスよく摂る。運動後は、プロテインを飲む。朝と夜コップ1杯牛乳を飲む。一応身長も伸ばしたいので。卒業まで50kg以下になれますかね・・・・。できれば、卒業までに3kgは、落としたい。毎日お風呂上がりにマッサージもしようと(足)これも良いでしょうか?みなさんこうした方がいいと言うのをお願いします。食事制限は、絶対にしたくないので。したらリバウンドが嫌ですから。皆さんお願いします。
A高校1年生です上記のダイエットは毎日続けることができれば効果的かもしれませんが、回答者さんは受験生ということもありダイエットに時間をとられるという事は避けたいものと思われます。私も部活を引退してからやっていたのは『夜食をたべない』ということです。勉強してるからと言って、夜にお菓子に手を出したりしていませんか?少量でも、夜に取ったカロリーはなかなか消費できないものです。ストレスを溜めず、まずは受験を優先してください。
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ランニングシャツ
 ランナーが走りやすいよう袖を切り落としたシャツ。ランナーだけでなく肌着として着用される。小学生男児などは普段着としても着用。
 女性用の袖なしの衣類はノースリーブと言う。

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posted by しま at 16:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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